運動のこと 【ベアフットラン】初心者がゼロシューズのサンダルで1年走って怪我と故障を乗り越えた
ゼロシューズのサンダルでベアフットランニングを1年継続してみました。脚の変化、怪我や故障を経て自分なりに掴んだトレーニングやストレッチ、走り方のコツを紹介します。
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運動のこと 【ベアフットラン】初心者がゼロシューズのサンダルで3か月走った感想と脚の変化
ランニング初心者がXEROSHOES(ゼロシューズ)のZトレックというサンダルを履いてベアフットランニングに取り組んでいます。週2～3回程度 3か月続けてみて感じたこと、脚の変化などを紹介します。
運動のこと 【ベアフットラン】初心者がゼロシューズのサンダルで初めて走った感想と注意点｜Zトレック
ランニング初心者がXEROSHOES(ゼロシューズ)のZトレックというサンダルを履いて走ってみた感想と注意点を紹介します。怪我予防を目的に始めた「ベアフットランニング」ですが、今のところ足のトラブルなく走れています。サンダルの解放感もやみつきです。
登山ノウハウ 【持久力アップ】登山の飲み物にアミノ酸「EAA」がオススメ
登山のような長時間運動ではアミノ酸を摂取することで、疲労を軽減できます。筋トレが趣味の友人からEAAというアミノ酸製品を紹介され、半信半疑でしたが登山中に飲んでみると、驚くほど疲労が軽減され長く歩けるようになりました。登山の飲み物としてオススメの「EAA」紹介します。